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口味：家常味9 k' t; x- @6 j8 B1 ^9 v
: b% f. E8 E9 z+ W" G0 Q准备时间：数小时
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2 d8 m* I0 w9 Q' y% p 烹饪时间：<30分钟; _' S0 G# i2 {! \4 ~" k" h2 W
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“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。' a& ]: O( z q# h! O! t3 d& l
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木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”& z1 H- K4 B8 B- M! |; l
) u( R" ^- o2 I主料：南瓜1杯大米40克" p6 S( G) f3 {) A
# Y5 c5 Z% l& O" f+ `- p) Y# R5 K 辅料：水1200毫升
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b7 H! k, ~! E$ H: x" Q 美味南瓜糊的做法
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1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升- W, @/ V, l: [0 E' Q& H% h( Z; I1 b
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( G$ X1 J. N$ {2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁
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$ V" i H* ]* V. d6 d& z. s. i$ q3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水
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4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用. P% \. @' Z& K: l2 q, K
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烹饪技巧
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1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；, k3 @$ G I% f7 P
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2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。
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發表於 2017-7-10 23:01:29
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