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1.发现自己的敏感带:不仅仅是阴蒂才能令你达到高潮,比如足尖、腋下等( g1 ~ a( b o6 h' l' G
都可能是敏感带,在刺激阴蒂的同时刺激这些部位也同样能使你达到高潮。: G- U2 u G: S, e/ I
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2.说出自己的感受:年轻女性比较羞于直截了当地说出自己的感觉,比如希& [* I: H0 D5 X3 R
望伴侣抚摩哪些部位、力度如何等等。其实大多数男性非常愿意令伴侣感到满意。
. y, i8 {* n; H U- e因此要把自己的感觉告诉他,这样有助于达到高潮。
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4 N G" w. V- U1 T3 M0 ^& H 3.搁置压力:切记,不要把10分钟之前的争论带到床笫中来。# n5 T+ r8 N0 x
' v3 A; D2 f1 C3 X' {# x' Q 4.放松肌肉:强壮的骨盆肌肉意味着收缩更加有力。你可以做一些简单的肌+ c' y5 a k2 f: A+ H: t
肉练习,比如收紧、放松会阴肌肉,每天坚持100 次。
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- `, L n7 H% r. Q 5.适度运动:规律的心脏跳动练习会有利于血液流动,有利于性唤起,慢跑
) R/ |: \ z' G也会令快感更加强烈。9 c0 H8 |; G4 A/ u$ \7 m4 L4 Q7 b
1 U6 Z/ A7 s" a V2 v 6.正确饮食:正确的食谱可令骨盆组织更加柔软、膨胀,使快感更加强烈。
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7.停止吸烟:香烟中的尼古丁和其他化学物质会阻塞毛细血管并减缓血液流( h. J! D/ H/ g1 C* |, O# t
动,也会让人感觉迟钝。( J; \; C4 Q1 |; G* j+ {
; X) e* y) B* C4 e$ M 8.适度饮酒:偶尔一杯葡萄酒对血管有益。但是过度的饮酒只能抑制性兴奋,- P( [( q0 _3 ?& w, h; l: S
因为它使中枢神经系统反应变慢。 |
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