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蘋果醬2 y0 p/ \* b! o6 Q4 G
120克; v: f% A' Q2 l; n# d
燕麥' |: F' S$ J- i' k$ u u. Y4 J
60克
; ]- d6 G& N- A5 o; [" c0 A' f乳清蛋白: J! s5 Z1 _( _/ p- \ r1 Q0 _5 G
35克
- g# |8 w8 X Q8 _泡打粉
2 U, x6 g5 s# t9 p0 n6 a* K0.5克
, {) x! o* @% F: k9 V2 Q奇亞籽& l! q8 w3 P% }
10克! a# X) S. V( w6 q; g7 G4 U3 B5 q
南瓜子2 d1 R1 b4 @. A C( L' o+ m' E( B
10克
/ z! }) K( F" a% h2 D葡萄乾9 y) M9 f! m& E1 b- D1 O
10克
" j8 b# w [' {! p8 h% o R; W9 f! P
/ _! _0 x5 w3 s, Y1 f3 n
所有材料混合均勻後靜置5分鐘（讓奇亞籽可以吸水膨脹，比較好判斷確切的黏稠度）
: q2 m7 f- {, {% R
# s5 `. f+ _0 Z! A覺得太乾就加點蘋果醬，覺得太濕就加點燕麥/乳清蛋白
- e n4 k2 R6 Y: f塑形後準備進烤箱！
1 k* m1 ]" _" {6 @7 u5 D) S9 Y2 o烤箱預熱190度（375F），烤15分鐘
7 z% f- h) l- R' h+ ~
! w$ a+ b6 w) b( {% E7 R* f: m' N |
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發表於 2023-12-17 22:29:16