小米南瓜粥[14P]

dmely2006 · 發表於 2016-9-25 08:36:27

小米南瓜粥

允儿小妞的厨房

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“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦”: o( V' E# T+ {* h E3 ]

食材明细

南瓜300g
小米30g
新鲜百合两个
枸杞10粒儿
红糖两大勺# d9 w& W3 O$ F9 R* k

甜味口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度/ i9 ~. O& _, l3 g9 z

小米南瓜粥的做法步骤

) `" }& g% I/ L m4 K* I5 e- ]0 d

1
2 q* T7 }0 F' g9 T, W) F
乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
$ ?$ x: B. |9 q! [, p t4 c' |4 I
: N W7 x, F8 h& g/ Y) V' Z4 j
2

$ V+ |5 I* X; m% W6 S! O准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧
: U5 E9 k9 m- j8 B( a6 n
+ k, O9 I- N6 o

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0 D8 ?7 j9 P& V, N
小米提前半小时泡一下6 }1 ?7 F& }- S6 P
3 B+ H0 l; e; l/ S" U3 e9 E

4
9 l) C. A' U: w: o3 e9 d* y3 A2 M! d* W a
让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的9 d; h/ I6 y! _
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4 M! p# T! b4 [- v9 _
用刀削去外皮，洗净4 n" J- I$ p% [ V* f0 g: m
7 ~, Y% I" w- P! w- S

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4 H& @. x* X6 X0 i在切成均匀的小丁
5 x% f D# B$ D! t/ B! S; m& B1 X
7 \. Y5 C7 f0 w- O2 U( l2 ?: D

7
* c) G% s9 p' R X8 Y
红枣一样哦洗一下切成小小的块状
4 _$ ~) P( o @6 }
) Z# l. U3 q% ?/ T% ^ c' O% C

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. E! b* J. z; d2 a
百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
Z; Z# P" @& A- w0 E, B- `
+ M$ f& ]9 _5 a/ a# Y4 r$ V

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( E5 }5 d% G& ^ T) Z
电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
4 g, S7 @7 u( r' G$ l
2 q5 I. Z% Q/ ^+ G
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6 w2 h4 n" J: z) m! p2 r) s) Q, E
加入泡好的小米- y& t+ V4 O7 l3 P @
* E2 g% a7 w9 q6 I$ b
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8 E& Q7 j3 ^4 Q$ u二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右+ z# M. ^/ F, j& ~' v+ J: p
+ m, ~0 u- Y$ R8 T
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6 t6 r( E1 N* Z$ d, E$ R# J/ V! v$ o最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
+ `) N0 U, m3 N! q5 I
6 u6 f# c7 a- F9 N6 Y0 ^
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. E L$ i, v0 l9 C n( f这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦
* Z; H) I3 L8 L/ t
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' z) n8 @9 g" {1 K' G6 w! M这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
, B+ v) E/ d4 E
) V: Y+ g7 \- b5 `" f/ q

使用的厨具：电压力锅

kinggao00 · 發表於 2016-9-25 21:20:23

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[藥食兩用] 小米南瓜粥[14P] [複製鏈接]

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回復樓主親！！現在是淩晨！妳失眠啦？餓啦？通宵加班？還是想WK啦？

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