- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
1 D f7 D0 l% l; `% n9 G9 ~" r( [
; ~1 J. ?4 V, x4 T0 _9 T( N& E5 Z9 C0 |9 u
[url=]
" L( S9 x4 a7 H3 o' N) l* E, Y[/url]
. ]* V, ?3 W8 X7 e“ 【板栗烧羊肉】无油烧肉更健康 一天到晚都忙,再忙也要拍菜,习惯了,天天拍,越拍越起拍,因为要拍所以就要尝试不同的做法,每天吃的都不相同。 可是没有时间整理,于是,菜会越存越多。 存就存吧,慢慢来,慢慢整理,慢慢分享吧。 羊肉烧板栗,因为咱家不怎么吃猪肉,以前没有拿板栗搭配过,食材都下锅了才想起来也不知道是不是搭配,于是搜了一下,呵呵,这种搭配挺好呢!这次烧肉没有加油,烧出来干干的,倒也挺香呢。”4 Y1 ]. C6 G6 i. c, i
主料
) E h1 ^2 Y$ a; n! R1 \- 羊肉 (适量)
- 板栗 (适量)* E/ Q6 L. w3 R
1 u X3 H# Y/ d4 ^* W" f, l- h
2 P3 Y* T. W6 F! [- ~' R
辅料 . D' [5 U- ?9 s6 G7 P
% a( a/ q" u5 i3 C8 `
B* }% q$ }# G# e" t y$ c厨具 : P9 g3 G$ V$ J
煮锅、炒锅
% ?7 ~" d2 e) Q7 `. n6 Z; ^- X. ^3 }: i9 T7 }8 P' [3 X
/ @! |1 |' M8 Y$ K# p, A
分类
F7 }8 T& A7 U$ P4 {7 P荤菜 常见菜式 小寒 秋冬进补 热菜 健康食谱 咸甜 烧 半小时 普通难度
) u) ~; _9 H% u1 O
O% Q/ \- O$ N+ s" E# X/ l# C1 m5 |& {" K1 k1 m
4 J4 s( s. O4 U) a; v- ! g/ M7 S2 Y- D2 U9 i
1 B0 F. c; I$ z) |" \) s
材料图。板栗提前剥好的,方法在小贴士里面。 - " H; c' p" v, p J. R3 Y
. O+ \+ @- O# _% s* G/ `9 J( m! s羊肉切块,加葱姜焯水。 - $ B) g( H) ~" E @7 i8 V: H
; p$ G' ]; T6 U2 d3 R& V6 o5 D" W大葱切段姜切片,准备八角和香叶。 - . N. Z: }3 @5 M! w) h3 h
3 d( O3 W) x9 ?( l
水性调料包括一勺老抽,两勺生抽,一勺料酒,固体调料包括一勺糖和适量盐。 - . F: ~8 w. C2 W, {+ V; l( ?4 `
u( h5 j8 S8 P$ w
焯好水的羊肉洗去沫沫。 - f3 j" L3 r! M0 a
% k. p; e# D: }) t8 r6 Y( ~' y
将焯好水的羊肉同葱姜香料及调料一同下锅,拌均匀。根据锅具的不同,添加适量水或者高汤 - % J4 a8 B1 F' q/ y3 c- ^3 E" @5 j# u
( d) \3 \$ j; A
大火烧开转小火,烧上,
|* q0 `2 V- e, b2 x0 a- U" Q
/ _+ g; ]7 O" S中间开盖翻动,大约30分钟或者更长时间至肉烂。
2 c7 T) X3 J! O* D
. e0 X0 b1 V" v% r* E5 g开锅即可食用。
, o( P y R- s& \; {
5 A7 l S# c! ]9 R5 a( [4 D, Q8 R n, o小窍门:
2 K2 I. G: I6 R* @/ e板栗跟羊肉可以搭配,补中益气,很棒的。板栗好吃但比较难剥,最近尝试了一下,还是有相对容易的方法,把新鲜的板栗用刀或者剪刀划十字,深至内皮,放在锅中煮,三五分钟开口就会裂开,将热水倒去,趁热剥,很容易剥出完美板栗。需要注意的是,不要煮的时间太长,避免柏林煮熟反而不好剥了,也不要放凉,凉了内皮还是不好去除,趁热,不烫手最好。9 B0 p8 o; _# w9 |# \- V" V3 f$ L. n
这个羊肉本身有些肥油,我一点儿油也没有加,烧出来挺好吃,口感稍干,但一点儿也不柴。
" T3 \8 v/ n: x8 D* }
1 x9 P" g/ [' W9 x |
|