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. L& Y6 _) i w6 A. r' w預備食材
+ b" o1 B7 [ b* U# Z# j番茄 2顆4 [1 x8 G$ ]! I$ d9 H( J f
洋蔥 1/2顆
+ N+ P# T8 A. p5 d/ @1 G馬鈴薯 1/2顆& s6 n9 V& j( ]0 ?6 c! L8 T
芹菜 1根
6 t$ p) X5 [- \1 T蒜頭 3瓣" M1 s# G* B) q4 O' \; \. N
罐頭高湯 半罐$ b- Z2 E4 z9 ~/ t( _# Z' E2 Q; F
德國香腸 1根
) U) D# W: l9 Y1 y花椰菜 隨意
^: J' E& o! d) r義大利麵 隨意
# M" @3 h+ h# T: A5 g) {. m1 C' `義大利香料 適量
- Y" }% N& G3 Q# _& c黑胡椒 適量
1 B+ M* j3 \ ~) p4 b6 r0 y
: w& M1 r6 A* K+ u. o
6 M9 r3 e; G8 x+ o3 \; Y% P) J$ f- _$ r, b
; t" U9 P0 V/ i+ `9 H) m步驟說明
% G& K! T F% ]+ f01 番茄劃十字用熱水燙過去皮,番茄、洋蔥、馬鈴薯及芹菜切丁,蒜頭、香腸切片 J* ]1 r: B1 J# `7 U& u; T E
02 橄欖油爆香蒜頭,加洋蔥、芹菜拌炒至變軟2 H( n; ?( K/ T+ q! {2 R( `1 R
03 加番茄丁、半罐高湯及水至淹過食材,撒上義大利香料,燉煮15分鐘
( q1 m1 |2 A. O* h h2 F04 加入義大利麵、馬鈴薯煮7~8分鐘(我用的是迪士尼公主系列包裝寫7-9分鐘,請大家依照包裝說明調整時間)
. ?8 k# u" T3 \; g" x0 ~05 最後加入花椰菜、香腸,煮至花椰菜熟了,灑上一點黑胡椒,就可以起鍋了+ G. P( V" b% o4 P* O3 q4 i$ o
0 J" w5 d! i+ V; W) v2 U: C( y2 K4 V" k2 h8 a2 L/ ^7 C
訣竅提示; c* x$ @6 R0 Q' w$ D' ~
1.德式香腸可以用培根代替,如果是用培根要先入鍋炒香,如果是跟我一樣用香腸,就等最後跟花椰菜一起放就好了,不然煮到沒肉味了~ 2.番茄去皮只要用熱開水沖泡一下就可輕鬆撕掉了,切丁前可先把籽去掉,這樣湯底會比較清一點。 3.公主系列義大利麵,可以拿來騙小孩的,整晚蔬菜吃光光~
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