红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]
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' p: b/ E$ Y4 S' G' p& }1 s准备时间：10分钟内
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1 e5 P/ r- e$ n: o 制作时间：10-20分钟

+ u( O4 H) ]/ k& @ 用餐人数：1-2人

7 g) z) l! }+ [( Z7 r7 b 简介：

, v4 l. L$ a, x/ J' @6 c 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。
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食材：

主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒
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辅料：冰糖适量

4 A5 P1 \6 E  L! e3 u: |2 g/ B- g 步骤：

% n8 j$ T/ p5 F* t/ q9 N$ ^# {1.银耳泡发。

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2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。
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3.放入豆浆机里。
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4.银耳去根。



5.撕成小块。
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6.放入豆浆机里。

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7.放一块冰糖，加水到最低水位线。



8.选择五谷豆浆键。

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) k+ U! C! Z3 n9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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小贴士：

2 F5 x& \! V! |# [ 佳宁心得：

$ R3 v" Q8 w( `& u) X$ [# q% |1、粗粮要泡8小时以上才可以。

2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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