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材料, q0 b( ]( F. Y/ \( j6 g7 ]
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主料:羊肉(肥瘦)500克,
0 ]" M; d! C, E) T# o. Z9 r- x+ D辅料:白菜150克,粉丝150克,韭菜花30克, " i2 I0 a$ Q, Z4 q0 O: c% p* v; t9 g
调料:糖蒜60克,芝麻酱150克,料酒30克,腐乳(白)50克,酱油30克,辣椒油30克,香菜30克,大葱30克7 b- V3 Q) o9 r8 j4 N
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" R, i' _- ~3 S做法7 S% Q6 M, R# e
4 ^: [5 t, ~$ s; V1.将麻酱用冷开水调成稀糊状,将酱豆腐块捣碎,用冷开水调成稀糊状,分别放在小碗里。
6 E3 s# V: h) r; t7 B! ?2.将白菜取心切成块,放在大盘里。羊肉片、水分细粉丝分别放在盘里,其他调料分别放在小碗里。
: G& s9 Q* d4 U" `! Q( u3 I3.将羊肉片、白菜、水发细粉丝以及各种调料一起摆在席上。
# l& o* \! h6 F, A1 u) |4.给客人每人一个吃碟或小碗,将麻酱、酱豆腐、腌韭菜花、酱油等盛在小碗里混合,作为基础调料,其他调料可根据客人爱好自己调加。
% W1 r) D! M$ G( p! @5.将火锅加水,火烧旺后,放席上,设法使火保持旺盛,并在人的控制之下。 8 r- F" E# I5 ?5 m
6.待水沸开后,客人即可自己用筷子夹羊肉片(一次不宜过多,以免一时水开不了,使羊肉煮的时间过长而变老)放入沸水,将肉片抖散,当肉片变成白色,即可用筷子夹到自己碗里拌调料,就糖蒜食用。不断向火锅里续入羊肉片,不断夹出食用,使锅汤保持沸腾。席间要注意向锅中加开水,以补充水分的消耗。 " \) `" s9 C- X- E2 Q7 J- R. | A
7.肉片涮完后,客人如想吃白菜或粉丝,可以放入锅里,当汤菜食用,注意火候,不要煮得太烂。
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7 p( w) l. q1 P小诀窍
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6 ?. m0 ^% P% H$ j) }健康提示:
; `4 Y5 F7 [4 ~2 e5 ]' k, J! q: {1.本菜主料羊肉,传统热性补益食品。
, z5 r; b( Z5 a; `3 E2.羊肉和猪肉相比,含脂肪量少、蛋白质较,多是冬季进补佳品。
% s* ^3 G% f) O, z3.中医主为,羊肉有益气补虚、温中暖下之功,对于虚痨瘦弱、腰膝酸软、产后虚冷腹痛、寒疝、中虚反胃等有食疗作用。 + a$ {2 F1 l- G
4.但是由于羊肉温而偏热,凡热象较重、心肺火旺、牙痛、骨蒸、肝炎、高血压等病人不宜多吃 |
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