- 註冊時間
- 2023-11-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：385 天
連續簽到：1 天
|
食材! {* X0 T# [9 o0 e# q
燕麥/ Z9 Q; i3 m4 S
50克
/ f+ Q1 v2 B3 W+ m j4 B希臘優格
: A7 o, V! R; R5 b- b* l* B230克5 l! \4 C5 E+ X8 L* o
Espresso
8 ?' K3 `; A3 @4 l) w' {9 n50克
& W+ s0 c5 v% g, v" k牛奶
0 p# v& g/ o- A3 }/ \; J& O1 Z2 @110克
7 u; d8 g6 b7 q奇亞籽! r6 t/ V( _0 G4 g; t' E
15克
" v$ i6 S3 O0 j f* M無糖可可粉
Y5 U* S# `. E5 C5 U! _15克( V! b: B0 x* Y
龍舌蘭糖漿$ @ l: ?. y5 C8 p v# r% J: x; E5 h$ a
10克
" }4 y9 c& m2 {; c( C黑糖5 q1 F7 S" X' S' ~5 o% | W7 l
適量
9 f4 r9 H5 R/ ~: |0 K
4 y4 x$ G% h, |5 y, E# o% [
3 v5 R8 y) e4 X5 C將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時7 A+ p: r3 r. d3 W! |! k
從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格' O6 `+ g X0 ^8 E4 a3 o0 J6 Y
再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！. T% A E9 }% C( `' k3 z3 b
# n- a( |% W5 H" V也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度
% ]% |9 W4 M' a3 _; l" v ^1 G% H& n
1 [; y/ o1 |- k' A0 ~0 n |
|
發表於 2023-12-20 18:45:30