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6 h l& V3 L" N$ D" h# S练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段,也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。 6 U' Z4 \/ J6 r8 r5 _
其法是用几种特殊手法,于每天早晚在自身的几个穴位上行按摩10多20分钟。
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7 I' g% f# @8 E7 c手法有四种: 9 O% m6 h* x0 ]& G$ j4 m+ u
第一种手法:
1 b/ B# Z8 H- o* s" d# @ 1.每天早晚(早上醒来未起床前,晚上上床未入睡前。下同)平卧床上,枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。
) ^0 p. `( d# L2 s) F E 2.左手五指抓阴囊,稍用力按摩两睾丸,附件及精索和阴茎根,以稍有痛感而又能忍受为度,妇女则左手按摩两乳房。
' g8 I1 ?: Z; ]) M 3.同时右手拇指按压在肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹,沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟,速度以每分钟70~90次左右为宜,一返一复为一次。
! V! \9 X T% U9 j/ O& ] 这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段,也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。
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, K# z5 r% ?1 |第二种手法: & N: w; f2 m* m6 _. J
每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 # Q% j) h, z6 O! A9 Q
这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。
0 [9 [' q3 w3 v. e此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练/ @' a) ]: @/ a: X6 P6 O' a) E
如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。 ' m6 S# ?+ k, e+ S) g* F H
这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。
' R c5 }6 @' r1 p" e脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。 P% l' t" ?. q! x2 P) w* l
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第三种手法: ( Z5 j# G" \& K, l
每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次,涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。
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* E# Y% l* @( K2 l+ W第四种手法:
: E+ g1 r$ C* |) ?" a 搓耳朵,两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法,因为耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变,发现了压痛点,按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟,以后痛点消失,身体相对应部位的病变也就痊愈了,这与耳针同理,在耳垂内侧,有个神经衰弱点,神经衰弱患者,一般都能在这个地方找到这个压痛点,挟捏这个压痛点,对提神醒脑,治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴和耳中穴,对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。
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8 s/ U5 P9 r1 `; n [+ L( P4 f全套功法分两个阶段来习练: - E3 {& n: p0 m1 { `; \3 X$ i3 _& t
第一个阶段: a2 s R4 z# k7 H
先用第一种手法练10分钟,接着用第二种手法练约3分钟,共练36天,这个阶段最重要。 , l5 ]% ]! r) a+ b+ e3 `
现在先介绍一个“经络典型”的理论。这个理论认为:在人群中有四种经络类型,即 , |6 p. s& K1 c4 J. T4 Z
1.极敏感型; 6 v' F# V2 X0 P8 d4 C7 h- Z
2.不敏感型; + L( L; F2 j% m7 P4 [2 a
3.敏感型; / T; R4 g! V7 S3 u# c
4.迟钝型。
8 D2 M8 d5 u% P5 o$ e) W 在人群中,极敏感型约占10%,敏感型和不敏感型各占约40%,迟钝型约占10%,两头小中间大。属于经络极敏感型的人,往往能在用第一种手法只按摩一两次,就会感到两足心有热或凉,麻,酸,沉,痒等异样感觉。(一般热感居多)这种现象叫做“得气”,也是体内真气萌动的表现。如果是属于经络敏感型的,按摩 3~5次,两足心就有上述异样感觉。如果是不敏感型,按摩3~5天也会得气。属于迟钝型的,两足心则始终没有异样感觉,不会得气,这种人因为没有气感,往往会失掉信心,但如果能认真如法坚持习练也会取得益寿健身的效果。 |
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