蛤蜊炖蛋[18P]

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蛤蜊炖蛋[18P]
蛤蜊，生活在浅海底，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种，广东人一般称其花甲，肉质鲜美，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。蛤蜊高蛋白低脂肪，还富含铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种微量元素。由于产量多，物美价廉，是沿海一带居民的餐桌上的常见食材。
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蛤蜊可用来煮汤，也可用葱姜豆豉爆炒等许多烹饪方法。这里介绍的是蛤蜊炖蛋，鸡蛋羹嫩滑，配上蛤蜊的鲜美，整道菜清淡美味，营养丰富，易于消化，适合老年人、儿童及三高（高血糖高血压高血脂）人士食用。但脾胃虚弱者应少食。
' v- E- z/ ]' l& @主料：蛤蜊 100g、鸡蛋 3个
辅料：油 少许、盐 少许、生抽 少许、白酒 5ml、姜 2g、葱 3g
+ Y7 Y% Y% c6 x1 x+ n+ C! _# B4 R步骤:
/ a, j, S1 z/ K# `, u5 W1.买回的蛤蜊放入淡盐水中浸泡2-3小时，使其将泥沙吐尽
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2.部分原料及调味料集合：鸡蛋，油，生抽
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" G8 Q& S  T  |. @0 ~9 \3.鸡蛋去壳，加少许盐，盐可使蛋清和蛋黄更好地融合
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* o8 M& \$ g( U9 C. U3 }( f' V$ P5 }) u4.用筷子快速搅打蛋液


; H9 ]# t5 f' p. p* q( x5.煮蛤蜊的调料：白酒，姜切成片，葱白切成段（葱花另切备用）


' g' d# A' k: o3 e; l, I; D# w6.锅内煮水，倒入以上调料
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2 n0 q. Q8 I1 I* g4 I9 K7.待水煮沸时倒入，洗净的蛤蜊

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7 d7 F" O% U$ j7 u: t7 ^8.水再次沸腾后，见到蛤蜊壳都打开后可关火
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! ~0 `( S, F0 \7 J8 t, q9.捞起蛤蜊再次用流水冲洗，以保证蛤蜊肉内无泥沙
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10.煮蛤蜊的水倒出半碗待冷却
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11.冷却至微温的蛤蜊水倒入步骤4的蛋液中，蛤蜊水与蛋液的比例可在1：1—2：1 之间
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8 p2 Q1 h$ w5 t3 Q5 K12.滴少许油，再次用筷子沿一个方向搅拌均匀


% m3 t+ e: }+ z! M( N13.将蛤蜊均匀摆在盘中，将蛋液倒入盘里
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. V6 J+ z7 s' s. ]3 x5 u7 ?* a14.大锅内烧水至沸腾时，将盘子放置蒸架


15.盖上锅盖大火蒸3~5分钟，待蛋液凝固不流动即可关火
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+ T  p" t+ B3 `! h) {16.取出盘子，滴少许生抽
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17.趁热撒上葱花即可食用
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, C. {- ~" @3 Y# b; L# W' Z! t小贴士1，蛤蜊尽量选择新鲜生活的购买，要注意水质清洁，无异味。煮蛤蜊时，若一直紧闭双壳的为已经死亡的，请勿食用；
2，鸡蛋的新鲜可从蛋壳观察，不要太过光滑，有层白膜的为佳，轻摇蛋壳内里没有动摇的感觉；
3，蒸鸡蛋是否成功与蛋液与水的比例，以及火候与时间甚至是容器的深浅都有关系。
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yangbing669

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